Pilates ピラティスとは

100年程前にドイツ人男性 ジョセフ・ピラティス氏(1883-1967)が

兵士のトレーニングや負傷兵のリハビリのために考案したのが始まりのエクササイズ。

 

身体の奥深い筋肉(体幹)を効果的に鍛えることで弱くなる腹筋を強く、

硬くなりやすい背中をしなやかにして、全身の筋肉バランスを整えます。

また身体と心にも効く、ボディケアエクササイズです。

こんな方におすすめ!

 ◆健康になりたい(健康でいたい)

 ◆姿勢を改善したい

 ◆怪我のリハビリや予防など機能改善をしたい

 ◆腰痛・肩こりから解放されたい方

 ◆引き締めたい

 ◆ストレス解消したい

 ◆リラックス&リフレッシュしたい

 ◆身体に軸を作り、スポーツやダンス系のパフォーマンスを向上させたい

  など

 

運動が苦手な方・体力に自信のない方でも、無理なく始めることができます。

 

 

 

 

NAO PILATES STUDIO RUHE